健康・生活の無料ツール
BMI・年齢など暮らしの計算
BMI計算
身長体重から肥満度・標準体重。
年齢計算
生年月日から満年齢・干支。
基礎代謝・消費カロリー
身長体重から1日の消費カロリー。
出産予定日計算
最終月経から予定日と妊娠週数。
目標心拍数計算
運動強度ごとの心拍ゾーン。
標準体重・美容体重
身長から目標体重の目安を。
純アルコール量計算
お酒の量と度数から純アルコール。
睡眠時間 計算
最適な就寝・起床時刻を逆算。
体脂肪量・除脂肪体重
体重と体脂肪率から体脂肪量を。
運動の消費カロリー
運動の種類・時間からカロリー。
健康・生活のツールについて
BMI・基礎代謝・体脂肪量・睡眠時間など、体に関する数値の計算をまとめています。数値そのものより、「どの区分にいるか」「前回からどう変わったか」を見ることが役に立ちます。
掲載しているのは一般的な指標にもとづく目安です。医学的な診断や治療の代わりになるものではありません。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください。
目的から選ぶ
- 体格を知る → BMI計算、標準体重・美容体重、体脂肪量・除脂肪体重
- 食事とエネルギー → 基礎代謝・消費カロリー、運動の消費カロリー
- 生活習慣 → 睡眠時間計算、純アルコール量計算
最終更新: 2026-07-23